目の筋肉

目の筋肉と疲れ目

物を見るときは目の筋肉が活動します。目を酷使して目を動かす筋肉が疲れると、目も疲れます。パソコンは刺激が強いので、目が疲れやすいです。

目を動かす筋肉には、主に以下の4つがあります。これらの筋肉の働きにより、物が見えます。

疲れ目とは、目を動かす筋肉が疲弊し、動きが鈍くなる、動かすと痛くなる、などの現象のことです。目の筋肉痛といっても良いでしょう。

このため、目の休息を定期的にとることが一番の疲れ目対策になります。 1時間ごとに10分程度休憩するようにしましょう。

パソコンは目と画面が近いため刺激が強く、また特にゲームなどでは、光の点滅が激しいので、目が疲れやすいです。実際、多くのパソコン利用者が疲れ目に悩まされています。 VDT症候群(ビジュアルディスプレイターミナル症候群)と呼ばれるこtもあります。

疲れ目対策として、モニターは、液晶フィルターを装着して利用するようにしましょう。画面のチラツキを抑えたり、照明の映り込みを防止したり、紫外線を低減したりする働きがあります。